球瑜伽 燃烧你的小班与私教

你想要：有元气的生活、减肥计划、健康

全面覆盖你的需要！

球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合

起来的一种新兴的瑜伽练习方式

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01 针对腹部、背部、腰部等主要部位

02 配合呼吸有节奏的伸展

03 肌肉得到有效的按摩、放松

04 提高精神专注能力

 授课老师

 段佳慧 

教学科目：体能训练、瑜伽球、维密极速瘦身等

教学风格：天使般的微笑，魔鬼般的训练！

瑜伽感言：生活即是瑜伽，瑜伽即是生活  

 练习  抱滚夹放

 雕刻  身体曲线

 改善  关节肌肉

一起跟随佳慧老师习练吧~

课程内容

Day 1

一、理论部分

1.瑜伽球的起源

2.瑜伽球练习注意事项及人群

3.瑜伽球的选择

二、实践部分

1.瑜伽大球基础体式系列练习

2.瑜伽球魔力瘦腹练习

三、课程编排

Day 2

一、全身燃脂瑜伽大球练习篇

二、瑜伽大球提升气质篇练习

三、理论细节学习

Day 3

一、瑜伽大球全身塑形练习

二、瑜伽大球提臀瘦腿篇练习

三、瑜伽小球紧致丰胸篇练习

四、理论细节学习

Day 4

一、全身燃脂综合练习篇

二、瑜伽小球瘦腿提臀加强练习篇

三、笔记回顾

享受瑜伽球带来的乐趣，利用球的弹性，滚动自如，按摩放松，驱散疲劳

课程报名

每月11-14日

早上9-12点   下午2-4点

课程费用

原价：3800元

优惠价：2500元

亚协老学员有优惠

含证书，赠一次免费复训

（第一次复训免学费、免场地费，一年内有效）

第二次起复训学费半价

咨询手机（微信同号）

182008990803    18200990813

报名电话

020-84549001    020-84549002

学院地址

广州市番禺区南村白山前工业区路15号

亚洲瑜伽协会导师培训学院

课程花絮

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