250小时哈他瑜伽培训课程
课程大纲

    课程结构:


    名称

    课程介绍

     1

     瑜伽基础理论

     (1) 瑜伽定义

     (2) 瑜伽发展史

     (3) 瑜伽体系介绍

     (4) 哈他瑜伽介绍

     (5) 瑜伽练习五项原则

     (6) 瑜伽练习注意事项

     2

     瑜伽生理

     (1) 人体八大系统介绍及瑜伽练习对其影响

     3


    瑜伽饮食



     4

     呼吸控制法

     (1) 腹式呼吸

     (2) 胸式呼吸

     (3) 完全式呼吸(瑜伽式呼吸)

     (4) 乌加依呼吸控制法

     (5) 太阳式呼吸控制法

     (6) 月亮式呼吸控制法

     (7) 经络清洁呼吸控制法

     (8) 圣光呼吸控制法

     (9) 风箱式呼吸控制法

     (10)卷舌清凉呼吸控制法

     (11)嘶式清凉呼吸控制法

     (12)蜂鸣式呼吸控制法

     5


     体位法


     (1) 体式练习方法

     (2) 基础体能训练

     (3) 功能性训练

     (4) 静态身体评估,帮助正确适合的习练

     (5) 瑜伽辅具使用

     (6) 体式解析

         ①  瑜伽解剖基础,更好了解人体和自我安全习练

         ②  体式中关节的运动原理及调整

         ③  体式中的骨骼正位讲解

         ④  不同体式中的肌肉启动方式

         ⑤  不同体式常见问题及正确的练习原理

         ⑥  如何防止运动损伤 

     (7) 体式进阶练习(高难体式练习)

     6


     授课技能


     (1) 课堂礼仪

     (2) 口令解析

     (3) 手法矫正

     (4) 课程编排

     (5) 授课实践

     (6) 素描(瑜伽小人图画法)

     7

     清洁术

     (1) “涅悌”法

     (2) 道悌法(讲商卡)

     (3) 瑙力法

     (4) 巴斯蒂法(瑜伽灌肠法)

     (5) 卡帕尔〮巴悌法

     (6) 特拉他卡(一点凝视法)

     8

     契合法(瑜伽手印、身印)


     9

     收束法


    10

     瑜伽灵性生理学(三脉七轮)


    11

     冥想


    12

     特色课程学习


    13

     考试

    模拟实操带一堂会员课,老师给予点评。


开班时间
每月1日、15日新班开课
适合人群
不限制
毕业证书
亚洲瑜伽协会导师培训学院毕业证书
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