40天哈他瑜伽系统培训班,每月15日开课
课程大纲


    只要想学,都为时不晚

    40天哈他瑜伽系统培训班

    # 基础入门|初学者|系统学习 #


     踏入瑜伽大门第一步 


    踏入瑜伽大门第踏入瑜伽大门第一步一步

    “来到亚协学习,

    深刻体会到瑜伽带给人什么,

    它能触动人的心灵,

    从内到外改变一个人。


    “没有竞争,只有放松,

    虔诚地习练每个体式,

    而不是做到极限。”


    “在繁华都市里,

    习练古老的瑜伽术,

    考验的不止是体力,耐力,

    还有考验心性

    这是场心灵的修行之旅。”

    ——亚协学员


    相信每个来到亚协的你,

    必将赚得盆满钵满,

    收获心灵与身体健康,

    不忘初心,不枉此行。


    哈他瑜伽导师团队




     一级教练团队介绍 

    团队老师:程雪、毕丽琼、李丽兰

    团队特色:真诚、渊博(像一本书)

    授课特点:严谨、幽默




     二级教练团队介绍 

    团队老师:刘利红、侯妙连

    团队特色:严厉的爱

    授课特点:安全有效



     口令与矫正教练团队 

    团队老师:黄艳伟、钟琳婕

    团队特色:女神范

    授课特点:条理清晰



     三级教练团队介绍 

    团队老师:黄耿、刘蓉

    团队特色:严谨

    授课特点:严肃、上瘾


    哈他瑜伽课程介绍


     一、适合人群 


    1.零基础瑜伽爱好者

    2.瑜伽会员习练者

    3.想系统学习的瑜伽爱好者和瑜伽学员


     二、课程收获 


    1.  系统了解瑜伽方各面知识,做一个瑜伽人

    2.  近百个体式的安全习练和手法矫正方法

    3.  九个以上主题课程编排与授课演绎

    4.  个人体态等改变和提升


     三、教学内容 


    1.  瑜伽基础理论

       (1) 瑜伽定义

       (2) 瑜伽发展史

       (3) 瑜伽体系介绍

       (4) 哈他瑜伽介绍

       (5) 瑜伽练习五项原则

       (6) 瑜伽练习注意事项

    2.  瑜伽生理

       (1) 人体八大系统介绍及瑜伽练习对其影响

    3.  瑜伽饮食

    4.  呼吸控制法

       (1) 腹式呼吸

       (2) 胸式呼吸

       (3) 完全式呼吸(瑜伽式呼吸)

       (4) 乌加依呼吸控制法

       (5) 太阳式呼吸控制法

       (6) 月亮式呼吸控制法

       (7) 经络清洁呼吸控制法

       (8) 圣光呼吸控制法

       (9) 风箱式呼吸控制法

       (10)卷舌清凉呼吸控制法

       (11)嘶式清凉呼吸控制法

       (12)蜂鸣式呼吸控制法

    5.  体位法

       (1) 体式练习方法

       (2) 基础体能训练

       (3) 功能性训练

       (4) 静态身体评估,帮助正确适合的习练

       (5) 瑜伽辅具使用

       (6) 体式解析

            ①  瑜伽解剖基础,更好了解人体和自我安全习练

            ②  体式中关节的运动原理及调整

            ③  体式中的骨骼正位讲解

            ④  不同体式中的肌肉启动方式

            ⑤  不同体式常见问题及正确的练习原理

            ⑥  如何防止运动损伤  

       (7) 体式进阶练习(高难体式练习)

    6.  授课技能

       (1) 课堂礼仪

       (2) 口令解析

       (3) 手法矫正

       (4) 课程编排

       (5) 授课实践

       (6) 素描(瑜伽小人图画法)

    7.  清洁术

       (1) “涅悌”法

       (2) 道悌法(讲商卡)

       (3) 瑙力法

       (4) 巴斯蒂法(瑜伽灌肠法)

       (5) 卡帕尔〮巴悌法

       (6) 特拉他卡(一点凝视法)

    8.  契合法(瑜伽手印、身印)

    9.  收束法

    10. 瑜伽灵性生理学(三脉七轮)

    11. 冥想

    12. 特色课程学习

    13.  考试



    不当你的世界  只作你的肩膀

    无畏的追求

    习练|瑜伽|系统|全面|专业



    哈他瑜伽课程报名


    开课时间:每月15号开课

    报名费用:10800元(含证书、每年有两次复训,每次按阶段选择,需要交场地费)

    电话咨询:020-84549001、84549002

    微信咨询:18200990803、18200990813

                      13360574037、18925167056

    学院地址:广州番禺区南村白山前工业区路15号亚洲瑜伽协会导师培训学院



    番禺南村校区,更好的教学环境

    更优质的园区配套

    让大家学习的心情更愉悦



    还有学生餐厅,让你在这获取"满满的能量"

    妈妈再也不用担心我老吃外卖了



    哈他瑜伽课程花絮






      


      



    #哈他瑜伽学员每年可申请回校复训#




    - END -






开班时间
每月15日新班开课
适合人群
不限制
毕业证书
亚洲瑜伽协会导师培训学院毕业证书
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