吴金环

2020-07-11 浏览次数 :633次

 2月14日情人节,我终于奔赴了心底向往已久的瑜伽教练培训之旅,履行2017年第一个和自己的约会。时间过得真快,回顾过去的一个月,充实而有能量,自己不仅从身体层面,也从心灵层面得到了一个很大的提升。感谢这段旅程中遇到的所有老师、同学,以及为了我们的学习和生活而默默付出的人们,是你们,让我相遇了一个更加喜悦、平和的自己。今天把这些写下,希望无论何时,自己都能记得这份内在的力量。




一、开学典礼

     在开学典礼上,汤燕玲院长说:“在正能量的氛围里,你们已经有意识去觉察,做自己喜欢的事,这已经是很幸运的了。因为只有当你们受益的同时再去传播,才会给更多人带去更多帮助。”正是因为出自对瑜伽热爱的发心,和去帮助到更多人的觉醒,才有了我们50多名同学从五湖四海相聚在这里的奇妙缘分,才有了这个目标一致、团结合作的大家庭。所以,我们放下过去,放下所有外界的干扰,按照班主任邵老师说的“把心放在这里,把动力发挥到最大,在每一天里,稳扎稳打,做好基本功的训练”。




二、一级课程

     喜欢每一日的晨课,对着窗外青翠的绿意,助教老师会带着我们,在调息冥想中开启新一天的伊始。这一刻,世界很安静,安静的只听得见自己的呼吸,在一呼一吸中感觉身体的延展和放松,感觉真的很美妙。一级课程的教练是程雪老师,第一天初识程老师,感觉她极为严厉,尤其是对纪律的执行,非常的严格,自己就像回到了学生时代,总害怕犯错。可随着课程的深入,越来越喜欢甚至爱上了程老师的这种范儿。她说过的好多话,都沉淀在心里,感觉特别有力量,由内而外地产生了一种吸引。她说“保持内在的饱满,外在才有柔软”,所以在每个体式中,一直告诫自己微笑着去执行。她还教导我们,作为一名瑜伽教练,要注意“引导别人自己去做这件事,而不是帮她去做”,这让我对如何做一名好的瑜伽老师的理解更深刻了,我们不能替代任何人,我们能做的,是给予一种方法和帮助,给学员输入一种理念,让她将每堂课里所学到的瑜伽品质运用到生活当中。程老师还告诫我们,“永远拿自己的今天跟昨天比,看自己有没有进步,而不要和别人比”。学习的过程,最怕比较,不仅会丢失自己的自信,还会产生一些负能量,所以,保持自己的节奏,永远只和昨天的自己做比较,看看自己有没有进步。这也是这么多天,我一直坚持的原则,每一日按照自己的学习节奏和状态来调整。程老师曾在课堂上说,"瑜伽的灵魂是呼吸和冥想,体式只是帮助我们疏通经络,以更好地为呼吸和冥想做准备”,所以不要一味追寻高难度动作,而忘记了瑜伽的灵魂—呼吸。曾经在会馆练习时,从未意识到呼吸的重要,到了这里,才体会到呼吸的精髓。老师说,瑜伽可以帮助我们提高SQ(灵商),越纯净的人,才会有灵商,就像婴儿,只有纯净透彻,才会接纳世间万物,所以她心目中的那座山是喜马拉雅。那一刻,竟然热泪盈眶,感觉仿佛和那一刻的自己有了更多爱与信任地连接。





三、二级课程

      一级结束时,听说二级课程完成的标准是99%,而且刘利红老师很严格,当时有些紧张。可随着课程的进行,越发觉得刘老师内心的柔软与温和。她的严只是体现在当我们没有按照标准执行动作时的一句"小心我敲你们",而后面随着这句口头禅的经常出现,我却感受到了一种长辈特有的疼爱与温暖。她几次语重心长地告诉我们,"活在当下,好好爱自己,珍惜身边的拥有。女人一定要有自己的圈子,无论有没有结婚,都不能放弃自己的圈子",这些话让我感触很深,让我明白女人的大智慧是空间和自己,只有经营好了自己,让自己闪光,才会遇见。也让我更加懂得感恩和知足。很喜欢刘老师的能量,温暖而亲切,还有她的唱诵歌曲,第一次听的时候,被惊艳了。还有助教喵喵老师,很爱她的笑容和细致,对于我们每一次的课后询问,她都会非常详尽温和的解答。





四、口令与矫正

       艳伟老师的气场很足,很喜欢她身上的那股优雅。举手投足之间,都在向我们传达如何做好一名瑜伽老师的概念。她曾在课堂上说,"大家记住,我们的目标只有一个,我们都是想如何以更好地方式让大家学到这些知识和经验,所以我们要一起为这个目标努力。"为了让我们更好地掌握口令与矫正,她不仅给大家整理了口令与矫正的资料,还尽量利用有限的课堂时间,争取让每一位同学都能掌握。每时每刻,她都在提醒引导我们,如何让口令更温暖更有亲和力,如何让我们的姿势,看起来更规范更有瑜伽教练的优雅范。她的课程,紧凑而高效。


五、呼吸冥想

       呼吸法对我而言是全新的,李本华老师用她温婉的方式,让我感受到了另一种静的能量。也是在呼吸法练习的课堂上,我感觉到自己更加的专注和集中,上了课程过后,自己每天都在练习腹式呼吸,心更容易平静。她引导的放松术,整个人都沉浸在那个氛围里。

       阿牛老师的烛光冥想也是非常棒的体验,在烛光冥想里,第一次感觉到可以世界如此安静,身心非常的愉悦轻松。回家后,我想做的第一件事,就是给自己一个冥想空间,每天给自己几分钟冥想的时间,让身心沉淀下来。





六、体能训练

       每当上段段老师的课程,就像遇上了好晴日。喜欢她无时无刻绽放的那份如向日葵般的笑容,温暖舒心。无论我们有没有做好,她总是一如既往地用温柔的表情去鼓励我们。在她甜美的声音里,我们被温暖着、宠爱着。



七、冯雅琳老师

       在晨课和体能课上,林子老师多次陪伴,每次进来,都会在细节上面,给我们更好地帮助。尤其是表情上,每一次都在提醒我们要微笑,要挺胸要抬头。喜欢她身上的那股自信和大气,只是往那里一站,就会让你有特别信任的感觉。她曾经告诉我们,有任何问题,可以写小纸条,交给老师们传给她。看得出,她对我们每一位同学的关心与疼爱。私下曾请教她一个问题,那么繁忙的她,仍然如此细致地为我解决,好感动。我在心里说,自己也要做这样的女子,自信、专业。所以,在还没结束的时候,我迫不及待报了理疗课程,即使每年的假期有限,我也会抽出时间来向我的女神老师求教。


八、授课实践

       棋棋老师经常陪伴我们到很晚,因为班上同学人数多,她一个人带50多名同学,真的很辛苦。但她始终满怀笑容,感谢她的付出。





程老师说,我们的身体储存了太多情绪,髋部储存了恐惧,心胸储存了焦虑,下颌域储存了紧张,瑜伽可以帮我们更好地康复和释放这些情绪。在每一天的练习中,我们开髋、开肩,唱颂,冥想,所有的一切都是在帮我们释放旧有的情绪,回归本来的纯净。


感谢这段宝贵的时光,让我越发爱上瑜伽的力量,爱上她带给身体的改变。也让我更加确定未来的目标和方向,让我懂得自己的进步才是真正的进步,所以沉下心来,在老师的带领下,对每一个当下保持专注,认真去感受身体的每一份觉知,唤醒内在的自己,唤醒那份力量,并在日常生活中带着这份觉知和力量去生活去实践,这才是关键。瑜伽它是一条个人自我探索之旅,除了你自己的觉醒,任何人都不能替代。所以,我希望通过瑜伽,在老师们的帮助下,收获一个身体健康、有活力,思路清晰、宁静,心中充满爱与信任,生活中充满奉献,并能认识到真正自我的像她们一样美丽的优雅女性。这是我的初衷,望自己时刻谨记。


最后感谢所有的老师,感谢你们的付出与努力,感谢这份宁静与喜悦,感恩这难得的缘分和50多个人的大家庭,感恩亚协!











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