对于我而言，参加瑜伽导师培训似乎是个小意外。平时没有练习瑜伽的太多经验，甚至没有太多运动的体验，只有因近年的亚健康状态持续不好，带给自身太多烦忧，才去上的体能私教课，而这个开始也仅有一年时间而已。

真正促使自己来到亚协下定决心接触学习瑜伽的动力，来源于“浮躁的内心”，亚健康的身体，内心只是承受肉体的难受，然而亚健康的情绪，不止自己，更牵连了身边最在意人的喜怒哀乐，庆幸的是，在掉进更深的情绪泥潭前，接触并开始学习瑜伽。

一个月下来，不能说学到了很多，然而，当所有收获都是通过开启久违的专注力，学习力，排除了一定生活琐事困难去得到的时候，还是要感谢自己的坚持和付出，到最后，最大的收获便是坚定要把瑜伽继续练习下去的决心。

课堂上，最喜欢听老师讲的部分，不是体式，不是练习的技巧细节，而是老师对“活在当下”的诠释和劝诫。情绪上和思想上的很多死胡同，无法绕出来，皆因自己总活在过去，或为未来事物的担心和忧虑，这些都是老师们对自己的启发。

学习瑜伽前，根本没有呼吸的觉知，当自己关注内在的呼吸与身体的连接时，也许情绪的紧张和焦虑自然也就减半了。

学习和训练的过程，体能上并没有觉得难以接受，当开始发现这个事情适合自己，并且让自己变得越来越平和，越来越懂得接纳和放下的时候，她的一切都是对自己最好的安排。所以，每天入睡前，只要想到，明天有事充实而且全新的一天，心里就很安然。清晨天亮前，准点醒来，身体没有难受的疲累，只有对于学习的满怀期待，久违的学习感受让自己的心慢慢沉淀下来，这大概也是瑜伽老师们总能保持每天教学能量慢慢的动力来源吧。

赤子之心，也只有回到最初的单纯，才能放下无谓虚妄的执念，才能放空超负荷的心，去迎接每一个当下，用正念和真诚的心去看向自己。

一二级课程结束，非常感谢老师们的付出，能感受到老师们的用心和无私，以及真心希望我们学有所成的期望。感恩、感谢您们！