在来亚协之前对瑜伽的认知只有体式，看见别人能下竖叉、横叉，能做头倒立，做舞蹈，感觉好美，特别羡慕，总是在想什么时候我也能做的到这些呢？以为只要努力练习就可以了，就买一张垫子在家里瞎练，也没有人教，所以就经常腰疼，腿疼，要么就是膝疼。现在在亚协学习了一个月的时间，对瑜伽才有了初步的认识，瑜伽不仅仅是体式的练习，更重要的是心的修炼。在体式方面，每个人的身体都有个体差异和极限，想要练好体式不能心急，只能循环渐进的习练，打开身体极限的部位。就像老师们说的：瑜伽不是一两天一两个月就能学好的，学瑜伽贵在坚持。比如我们的主教老师们一样，坚持了十几二十年，当时我就在想：二十年后如果我还在坚持瑜伽，是不是也和老师们一样厉害。

在一级的时候，从站山式开始学习，才知道身体的每个关节都是环环相扣，每一块骨骼都是缺一不可的，对自己的身体也有了新的认识。二级时学习更多是是：身体只有在正位的基础下练习，才是健康的。刘利红老师每个体式的细节、注意事项和常见问题都分析的非常到位，这时才知道以前练习时出现的问题是哪个细节做不到位，然后在刘老师的身上学习到了很多，乐观的，积极向上的，最重要的是活在当下。虽然老师们很严格，但是也很可爱，对我们也很好，总是说敲我们，却从来没舍得敲过，她还是很疼我们的。

亚协在编排课程上也非常棒，我非常喜欢，一级的基础和体能，虽然很辛苦，流了很多汗，但很开心，这就是累并快乐着。我现在的体能也提高了好多，本体感受也增强了，很开心。现在也算是入了瑜伽的门槛了，虽然还不能体会老师说的由内到外，从有到无的那种境界，但我会努力坚持继续瑜伽的。越来越喜欢上了瑜伽带来的那种宁静的、舒适的、平和的感觉了。

最后非常感谢亚协，感恩亚协让我重新认识了瑜伽，感恩所有的老师们让我更进一步的了解和学习瑜伽。这一个月里收获真的很多，我会继续坚持练习努力修炼和提升自己，向老师们靠近的！最后向所有的老师们致敬！