时间犹如离了弦的弓，40天的学习旅途就要画上句号。刚来报到的场景仿佛在昨天，而实际现在却是课程要结束了。细细回想着40天的学习扫了很多瑜伽知识的“盲点”。

来学瑜伽之前，我一直认为瑜伽就是一种运动，一种比较柔和的运动，它和我喜欢的长跑，舞蹈一样，就是一个运动的项目。但直到伊伊老师提醒，我才领悟到我们所练的体式只是瑜伽的一部分；瑜伽是一门哲学，它有完整的一套体系存在，它和我们平常接触的其他运动不一样，不只是做做动作，出出汗那么简单，它需要配合呼吸去调动我们身体的能量，达到身心愉悦。

一级学习的时候，雪儿老师给我们讲解了“山式”。在学习的过程，打破了我以往的一些知识概念。大学练舞蹈基本功的时候，一个简单的基本站姿，老师要求我们身体要挺，腿要伸直，但在雪儿老师讲解的“山式”中，我发现以前一昧的要求腿伸直练习会让膝盖超伸，而在以前的“挺拔”练习当中，我养成了翻肋骨的习惯；以前练习的时候没有正位的概念，而导致体态在练习中出现小问题。一级学习，还有一位老师让我在感受方面有触动，她总让我们觉得很踏实，很认真。在我们练体式练的很累的时候，会温暖地说：今天太累了，下课回去好好休息一下；我们偷懒的时候，又会很严厉的提醒我们状态脉动回来。印象最深刻的就是刚开始学习，我毛毯都不知道怎么叠，她过来很认真示范了一次，而且每一次上课她看到课室的垫子很乱，她都会主动过去把它们收拾好，隐形当中她教会了我们瑜伽的礼仪在生活当中的每一个细节；她就是——丽琼老师。感恩雪儿老师在瑜伽练习正位方面教了我们很多专业的知识，也告诉我们，女孩子要有自己的工作，实现自己的价值会生活得更开心，更有意义。感恩雪儿老师和丽琼老师，一直给予我们温暖。

二级学习的时候，大家好像都出现了疲惫感，有点不在状态，而上课的第一天，严厉的利红老师就开始“吓”我们，大家的精神状态被重新拉回来，不敢懈怠，继续认真的学习、记笔记。当我们开始走神的时候，她又开始“吓”我们“嘿，在不在状态”。后来她告诉我们二级的时候，大部分人会出现疲惫期，不想上课，不想练体式，上课听不懂。我才明白，利红老师对我们严厉是给予另一种方式鼓励我们~加油，坚持！就像她所说的，活在当下，不要纠结。在她的严厉下，我们又深入学习关于“正为”方面的知识，她让我们了解到问题产生的原因是什么？练习的时候该怎么去避免和正位。而在她的严厉下，每个人好像都突破了自己的极限，她要求每个人上课前必须要上去带唱颂和拜日练习，这“逼”得大家每天不得不勤奋的自我练习唱颂和拜日体式、口令，而在这个环节当中，我们好像变得勇敢和厚脸皮了。不管唱诵唱的好不好听，硬着头皮上去带，也不怕丢人了；不管自己体式做的怎么样，也得厚着脸皮上去带，不怕别人的眼神。大家学会了努力去完成，不管结果怎么样，完整的去尝试，且接纳不完美的自己。感恩严厉的利红老师，虽然一直扮演一个很严肃的面孔，但其实对我们装着满满的爱；还有两位助教老师，谢谢你们一直陪我们一起成长，在我们记笔记的时候，会重复老师的话帮助我们做笔记，怕我们写漏了，在我们带拜日的时候纠正我们的口令，在我们体式练习时，纠正我们的发力点。

二级开始，我们还需要学习口令，课程编排以及矫正，艳伟老师带领着我们从调息、热身、五遍口令、主题课程编排……一个一个的带我们去攻克；经常看到老师讲的满头大汗，但依然满怀激情给我们上课，老师这么认真，也触动着大家要努力。最后几天大家压力都比较大，因为老师开始严格的要求每个人真正的实践，从说话的声调到提示的细节矫正一个个的纠正我们，没达到要求就重来；但在即将下课的时候，又会给予大家温暖的鼓励。在这个过程当中，还有助教老师陪我们不断地一起练，一起磨。谢谢艳伟老师教我们如何完整的、科学的、针对性的设计课程，感谢助教老师们的陪伴。

三级开始，黄耿老师给我们复习了很多一二级的体式，且一边讲一边带着我们练，一个细节一个细节的扣，要求我们尽量去把细节做好。在这个过程当中，之前学过的知识好像得到了巩固，因为在这个过程当中，身体在慢慢的打开，那些之前记在笔记本上的知识点似乎开始在身体有觉知和感受了。在我们偷懒的时候，黄耿老师会提醒我们，不要太心疼自己，可以做到的，不要产生惰性。而对待特殊时期的学生，他会说可以选择放弃，不勉强。还有钟敏老师总是一遍一遍的带着我们练习，在我们觉得疲惫的时候给予鼓励的微笑。

最后，谢谢在晨课中带我们体能的陈璇老师，还有一起学习的伙伴们。希望以后，我们可以把在这感受的美好延续下去，延续在生活中。