不知不觉，瑜伽的学习之旅已经坚持了一个月。

    7天相当于一个周期，31天相当于一种习惯的养成。怀着塑形，培养柔韧性，改善身体亚健康，放慢时间等预期的满怀期待的开始了！

    第一节课老师对我们进行了理论教育，让我们了解瑜伽到底是一项什么样的运动。练习瑜伽，刚开始最担心的是自己身体基础不是很好，韧带不够柔软，身体过于僵硬，但是后来了解到瑜伽后，瑜伽不仅仅是体式的柔美，更多的是内心、顺位、正确的练习。

    记得刚开始的生活，很痛，身体伸展的感觉是那样的强烈，一个声音在耳朵响起“放松”放松你的身体，放松你的心灵，感悟痛楚的时候，就会慢慢的品味着宁静，身心的改变是那样的真实和真切。老师说不要太注重动作的强度，慢慢的循序渐进，但要注意动作的规范，不要勉强自己，只要在自己的身体承受范围内，有感觉的去练习，不要羡慕那些高难度的动作，只要你持之以恒的练习，总有一天，你能做到、也不放弃那些你认为太简单的动作，呼吸和动作的配合是很重要的。慢慢的我的身体在逐渐变得更柔软，痛楚在逐渐淡去，心灵在逐渐的平静。这时我总是想到：每个人都是单独的个体，每个人都毫无顾忌，没有一定的要你做到什么样的动作才是所谓的标准，不用言语、不用攀比，也无需担心别人误解、嘲笑或者嫌弃。

    不为什么，老师让我第一次真正认识瑜伽，这个在同学们眼里是用来修身减肥的“健康运动“。其实，并非一定要好身材才可以练习瑜伽的。我们每一节课都似乎是一次分享，分享一份浮华之下的宁静，分享一种什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。

    上了瑜伽课，最喜欢的是放着音乐来练习瑜伽，感觉我的心可以很平静。平时，心情也很轻松，但没有练瑜伽的时候那种感觉，偶尔会为生活中的琐事烦恼，会想很多东西、会思考；但练瑜伽的时候，听着音乐，闭着眼镜，感觉世界都是安静的……

    最后，感谢每一位老师，带我进入瑜伽的世界，让我可以在这里获得一种心的宁静。也希望自己在瑜伽的道路上越走越好，把瑜伽知识更好的传播给更多的人。